Domenica 20 Gennaio
Escursione, lungo la costa da Nettuno ad Anzio, e …
yoga per tutti !
Rilassante camminata alternando tratti sul lungomare di Nettuno, in spiaggia, nel verde delle ville di Anzio. Dalla chiesa di S. Maria Goretti , al porto, al bellissimo borgo medievale, alla fontana del dio Nettuno, al forte Sangallo, al Belvedere con splendida vista della costiera di Anzio e delle isole Ponziane! Si continua fino ad Anzio per la visita del centro e del porto, per arrivare poi al Belvedere, in spiaggia alle grotte e alla famosa Villa di Nerone, e ancora Villa Adele, aperta al pubblico e sede del Museo Archeologico e dello Sbarco, Villa Albani sede della Asl e villa Sarsina sede degli uffici comunali. Pratiche
yoga .
Pranzo al sacco.
TRASPORTO: biglietto treno acquistabile anche in edicola e tabaccheria: il giornaliero METREBUS costa 7€; la singola tratta in treno costa 3,20€.
Il corno grande,la cima più alta degli appennini, è montagna vera. Quasi 3000 metri (2912 m) non lontano dal mare. La via normale, priva di vere difficoltà, permette di immergersi in un
Yoga -trekking
Difficoltà: T
Lunghezza : 10 Km
circa
Appuntamento : h 10.20 stazione di Nettuno per partenze da Roma Riccardo 3473614568
Nettuno
Abbigliamento
: scarpe comode. Per la pratica yoga: tuta o abiti comodi e larghi, tappetino, calzettoni.
-Fontana del Dio Nettuno
COSTI DI PARTECIPAZIONE : Escursione 8 €Lezione di yoga (facoltativa) 5€
T essera Federtrek 2013, €15
INFO e prenotazioni: Anna Maria Falbo 329 6170865
Orari:
Treno ore 9.07 - binario 13 - stazione Termini – 3.60 Euro.
Bus Cotral da Anagnina ore 8.30, da Laurentina ore 9.00 euro 3.90
Rientro
da Anzio. Treno delle h 16,32 con arrivo a Termini alle 17,46 oppure h 18,37 con arrivo alle 19.46. Bus Cotral per Anagnina h 17.30 oppure 18.30, per Laurentina h 17, h 18 e h 18.30.
Grotte di Nerone -Anzio Santuario di Santa Maria Goretti- Nettuno
Veduta del faro di Anzio Villa Albani fu costruita nel 1726 per volontà del cardinale-archeologo Alessandro Albani: è appartenuta ai Borghese, Aldrobrandini, a Papa Pio IX, Giovanni Mastai Ferretti, che ne fece anche la sua residenza. Successivamente nel 1879 la villa divenne ospizio eliomarino per bambini poveri, rachitici e scrofolosi, tra i primi in Italia- e negli anni si è trasformata in ospedale specializzato nella riabilitazione di portatori di handicap gravi.
Villa Sarsina
, realizzata nel 1732 e appartenuta ai Corsini, ai Mencacci, ad Aldobrandini principe di Sarsina, a Francesca de La Rochefoucauld ed eredi, quindi al Comune di Anzio dal 1958. Lì era custodita, prima di essere portata a Roma, la Fanciulla di Anzio e la villa si estendeva nell’area che oggi è occupata dall’ospedale militare e fino al mare. Attualmente ad un finanziamento regionale, è stata restaurata e ospita la sede del Municipio.
Villa Adele
fu costruita nel seicento: è appartenuta ai Cesi,ai Pamphili e ai Borghese: oggi il Comune di Anzio l’ha destinata a parte dei propri uffici. Al suo interno trovano spazio, tra l’altro, il Museo Civico Archeologico, il Museo dello Sbarco, la Sala delle Conchiglie, utilizzata per mostre e convegni, la Biblioteca Comunale e un’attrezzata Mediateca per bambini.
Programma
escursioni Yoga Trekking organizzate con FederTrek
Accompagnatrice : Anna Maria Falbo cell. 3296170865
Camminare e praticare yoga fa bene al corpo, alla mente e allo spirito. Aiuta a scoprire
le bellezze della natura ed è un modo
per ascoltare e scoprire noi stessi.
20 Gennaio YOGA TREK: da NETTUNO ad
ANZIO a piedi fino alle GROTTE DI NERONE.
Escursione lungo la costa da Nettuno ad Anzio con visita delle 2 cittadine e pratiche yoga
Durata: tutto il giorno
Difficoltà: Facile
Percorso: 8 Km circa
Interesse: naturalistico-benessere
26-27 gennaio WEEK END BENESSERE : TERME di SATURNIA
E YOGA
Un week end
all’insegna del relax praticando yoga e immergendosi nelle acque sulfuree di
Saturnia a 37 gradi e mezzo con rinomate
proprietà terapeutiche, che sanno donare relax e benessere al solo immergervisi.
Visita a Saturnia alla Rocca Aldobrandesca, di origini medievali, cinta muraria
e castello medievale Ciacci.
Difficoltà: facile
Interesse: benessere Pernottamento: si
3 Febbraio YOGA
TREK LAGO DI FOGLIANO
Piacevole
e rilassante escursione al più
settentrionale e grande dei 4 laghi
costieri della regione pontina. Un angolo incantato, un’area oggi protetta dove si possono ammirare, oltre al giardino
botanico di fine ‘800, la chiesetta di S. Andrea, la Villa signorile, la
Casina Inglese e ciò che resta del villaggio dei pescatori. Pratiche yoga.
Durata: tutto il giorno
Difficoltà:
Facile
Percorso: 7 Km circa
Interesse: naturalistico-benessere
9-10 Febbraio
WEEK END BENESSERE : TERME di SATURNIA
E YOGA
Un week
end all’insegna del relax praticando yoga e immergendosi nelle acque sulfuree
di Saturnia a 37 gradi e mezzo con
rinomate proprietà terapeutiche, che sanno donare relax e benessere al
solo immergervisi. Visita a Saturnia alla Rocca Aldobrandesca, di origini
medievali, cinta muraria e castello
medievale Ciacci.
Difficoltà: facile
Interesse: benessere Pernottamento: si
23-24 febbraio YOGA TREK PARCO
DELL’UCCELLINA Itinerario:
Le Torri (Grosseto)
Attraverso una fitta boscaglia si
raggiunge prima la Torre di Castelmarino (XII sec.) dove si può contemplare un panorama mozzafiato sul mare e le isole dell'Arcipelago Toscano. Poi si scende in basso, si attraversa una rigogliosa pineta e si arriva ad
una spiaggia
deserta per
poi a risalire fino alla Torre di Collelungo del XVI sec. Pratiche yoga
Difficoltà: media
Interesse: naturalistico-benessere
Percorso: 5,8 km circa
Pernottamento: si
3
marzo YOGA TREK: TOR CALDARA La
Riserva naturale Regionale Tor Caldara, situata presso Lavinio Lido di Enea
nel comune di Anzio
è un'area naturale protetta. Il territorio si
presenta pressoché pianeggiante, consentendo delle piacevoli passeggiate e termina verso mare. All'interno il
territorio è caratterizzato da numerose piccole sorgenti sulfuree. A volte le
sorgive formano dei piccoli specchi d'acqua dai quali è possibile osservare il
gorgoglio delle esalazioni sulfuree che permeano l'aria con il caratteristico
odore di "uova marce". Pratiche yoga.
Durata: tutto il giorno
Difficoltà: Facile
Percorso: 5 Km
circa
9-10 marzo PARCO FAUNISTICO DEL MONTE AMIATA (Toscana)
Il parco si trova nel comune di Arcidosso in provincia di
Grosseto, alle pendici del Monte Amiata
posizione panoramica eccellente dove si
può ammirare un panorama a 360° dall'Amiata fino a sud della Toscana, isola
del Giglio compresa . Si può vedere
molta fauna selvatica, allo stato
libero, composta da cervi, daini, caprioli, mufloni, lupi e il Sorcino crociato una specie di asino autoctona
del Monte Amiata. Sono presenti animali
di minori dimensioni, che vivono nel sottobosco, come la volpe, il tasso e
l’istrice.
Difficoltà: Facile
Interesse: naturalistico-faunistico
Pernottamento: si
16-17
marzo Da MONTALCINO a SANT’ANTIMO a piedi
La
giornata comincia con la visita a Montalcino,
patria del famosissimo Brunello. Dagli spalti della sua fortezza medievale si
rimane incantati da un meraviglioso panorama.
Inoltrandoci tra boschi e stradine sterrate ci godiamo la passeggiata e la natura, fino a raggiungere la meta finale del nostro percorso, l’imponente Abbazia di Sant’Antimo, il più bell’esempio di architettura romanica francese in Toscana. Una comunità di premostratensi vive in quello che resta del millenario Monastero, coltivando la terra e incantando i visitatori col suggestivo canto gregoriano.
Inoltrandoci tra boschi e stradine sterrate ci godiamo la passeggiata e la natura, fino a raggiungere la meta finale del nostro percorso, l’imponente Abbazia di Sant’Antimo, il più bell’esempio di architettura romanica francese in Toscana. Una comunità di premostratensi vive in quello che resta del millenario Monastero, coltivando la terra e incantando i visitatori col suggestivo canto gregoriano.
Percorso : 10 km
Difficoltà: media
Interesse: turistico-naturalistico
Pernottamento. Si
Pernottamento. Si
24 Marzo YOGA TREK: TOR CALDARA
La Riserva naturale
Regionale Tor Caldara, situata presso Lavinio Lido di Enea
nel comune di Anzio
è un'area naturale protetta. Il territorio si
presenta pressoché pianeggiante, consentendo delle piacevoli passeggiate e termina verso mare. All'interno il
territorio è caratterizzato da numerose piccole sorgenti sulfuree. A volte le
sorgive formano dei piccoli specchi d'acqua dai quali è possibile osservare il
gorgoglio delle esalazioni sulfuree che permeano l'aria con il caratteristico
odore di "uova marce". Pratiche yoga.
Durata: tutto il giorno
Difficoltà: Facile
Percorso: 5 Km
circa
6-7 Aprile YOGA TREK PARCO DELL’UCCELLINA – Alberese (Grosseto) Itinerario: Le Grotte.
Una tranquilla passeggiata in pineta
fino a raggiungere un canale dove vivono tartarughe palustri e
a poca distanza si trova la grotta delle Caprarecce, un tempo
riparo di pastori e greggi. Altre grotte si aprono ad altezze diverse sulle
antiche falesie rocciose. Durante il percorso è possibile vedere l'ingresso de La
Fabbrica, posta in parete verticale, a circa 9 mt di quota: nelle
immediate vicinanze di questo ingresso, altri fori di accesso, molto più
piccoli conferiscono alla parete rocciosa un singolare aspetto. Pratiche yoga
.
Percorso: 9,7 Km circa Difficoltà: facile
Interesse: naturalistico-benessere Pernottamento:
si
20-21-aprile MONTE ARGENTARIO
Una piacevole
escursione sul Monte Argentario
per ammirare il panorama che spazia sulle Isole del Giglio,
Montecristo, Elba e Giannutri e la Laguna di Orbetello. Visita alle bellissime località di Porto
Ercole e Porto Santo Stefano.
Difficoltà:
facile
Interesse: Turistico
Pernottamento: si
25 aprile YOGA TREK: da NETTUNO ad ANZIO a piedi fino alle GROTTE DI NERONE.
Escursione lungo la costa e il mare da Nettuno ad Anzio con visita delle 2 cittadine e pratiche yoga
Durata: tutto il giorno
Difficoltà: Facile
Percorso: 8 Km circa
Interesse: naturalistico-benessere
27-28
aprile YOGA TREK PARCO DELL’UCCELLINA Itinerario: Le
Grotte.
A spasso nella pineta Granducale (Grosseto) (prenotazioni entro il 10 aprile- min 20 pax)
|
Una tranquilla passeggiata in pineta fino a raggiungere un
canale dove vivono tartarughe palustri e a poca distanza si
trova la grotta delle Caprarecce, un tempo riparo di pastori
e greggi. Altre grotte si aprono ad altezze diverse sulle antiche falesie
rocciose. Durante il percorso è possibile vedere l'ingresso de La
Fabbrica, posta in parete verticale, a circa 9 mt di quota: nelle
immediate vicinanze di questo ingresso, altri fori di accesso, molto più
piccoli conferiscono alla parete rocciosa un singolare aspetto. Pratiche
yoga.
Percorso: 9,7 Km circa.
Durata: 3 ore circa.
Difficoltà: semplice
|
Interesse: naturalistico-benessere
Pernottamento: si
1 Maggio YOGA TREK:
BOSCO DI FOGLINO (Nettuno)
Foglino rappresenta un lembo forestale residuo di una più vasta foresta
denominata "Antica Selva del Circeo e di Terracina", che in passato
si estendeva lungo il litorale compreso tra Roma e Napoli. Questo bosco
rappresenta un Sito d'importanza Comunitaria (sic), aree
destinate alla conservazione delle diversità biologica presente nel territorio
dell'Unione Europea. Vi crescono circa 400 specie di piante, numerosissime specie di
funghi, vi si trovano numerosi
anfibi, piccoli uccelli di bosco,
numerosi rapaci e un'importante tartaruga d'acqua europea. Nel bosco
sono presenti due laghetti: il laghetto Granieri e la "piscina" di
Vallone Cupo, di straordinario interesse ambientale.
Durata: tutto il giorno
Difficoltà: Facile
Percorso: 5 Km circa
4-5 maggio YOGA TREK PARCO DELL’UCCELLINA
Itinerario : Le Torri (Grosseto- Toscana)
Attraverso una fitta boscaglia si raggiunge prima la Torre di Castelmarino (XII sec.) dove si può contemplare un panorama mozzafiato sul mare e le isole dell'Arcipelago Toscano. Poi si scende in basso, si
attraversa una rigogliosa pineta e
si arriva ad una spiaggia
deserta per poi a risalire fino alla Torre di Collelungo del XVI sec. Pratiche yoga
Difficoltà: media
Interesse: naturalistico-benessere
Percorso: 5,8 km circa
Pernottamento: si
12 maggio YOGA TREK: BOSCO
DI FOGLINO (Nettuno) Foglino
rappresenta un lembo forestale residuo di una più vasta foresta denominata
"Antica Selva del Circeo e di Terracina", che in passato si estendeva
lungo il litorale compreso tra Roma e Napoli. Questo bosco rappresenta un Sito
d'importanza Comunitaria (sic), aree destinate alla conservazione delle
diversità biologica presente nel territorio dell'Unione Europea. Vi crescono circa 400 specie di
piante, numerosissime specie di funghi,
vi si trovano numerosi anfibi, piccoli uccelli di bosco, numerosi rapaci e un'importante tartaruga
d'acqua europea. Nel bosco sono presenti due laghetti: il laghetto Granieri e
la "piscina" di Vallone Cupo, di straordinario interesse ambientale.
Durata: tutto il giorno
Difficoltà: Facile
Percorso: 5 Km circa
2 Giugno YOGA TREK LAGO DI FOGLIANO (Latina)
Piacevole
e rilassante escursione al più
settentrionale e grande dei 4 laghi
costieri della regione pontina.
Un angolo incantato, un’area oggi protetta dove si possono ammirare, oltre al giardino botanico di fine ‘800, la chiesetta di S. Andrea, la Villa signorile, la Casina Inglese e ciò che resta del villaggio dei pescatori. Pratiche yoga.
Un angolo incantato, un’area oggi protetta dove si possono ammirare, oltre al giardino botanico di fine ‘800, la chiesetta di S. Andrea, la Villa signorile, la Casina Inglese e ciò che resta del villaggio dei pescatori. Pratiche yoga.
Durata: tutto il giorno
Difficoltà:
Facile
Percorso: 7 Km circa
Interesse: naturalistico-benessere
15-16
giugno PARCO DELLA MAREMMA (Grosseto)
Itinerario: Cala di Forno. Dal verde della macchia
mediterranea al blu del mare
Percorso: 12,8 Km
circa.
Durata: 4 ore circa.
Difficoltà: impegnativo
Ginestre, cisti e rosmarini si alternano a macchia e a boschi di ginepri secolari. Al termine del sentiero, la splendida baia di Cala di Forno premia la lunga camminata con un paesaggio ed un mare indimenticabili.
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22-30 giugno
Vacanza in Zagoria nella zona più bella e incontaminata della Grecia
nel Parco di Vikos, tra gole, monasteri e panorami mozzafiato (programma in via di definizione)
15 settembre YOGA TREK:
Da NETTUNO AD ANZIO a piedi
fino alle GROTTE DI NERONE
Escursione
lungo la costa e il mare da Nettuno ad Anzio con visita delle 2 cittadine e
pratiche yoga
Durata: tutto il giorno
Difficoltà: Facile
Percorso: 8 Km circa
Interesse: naturalistico-benessere
Accompagnatrice: Anna Maria Falbo
21-22 settembre PARCO FAUNISTICO
DEL MONTE AMIATA
(Toscana)
Il parco si trova nel comune di Arcidosso in provincia di
Grosseto, alle pendici del Monte Amiata
posizione panoramica eccellente dove
si può ammirare un
panorama a 360°
dall'Amiata fino a sud della Toscana, isola del Giglio compresa . Si
può vedere molta fauna
selvatica, allo stato libero, composta
da cervi, daini, caprioli, mufloni, lupi e il Sorcino crociato una specie di asino
autoctona del Monte Amiata. Sono
presenti animali di minori dimensioni, che vivono nel sottobosco, come la
volpe, il tasso e l’istrice.
Difficoltà: Facile
Interesse: naturalistico-faunistico
Pernottamento: si
Accompagnatrice: Anna Maria Falbo
Ottobre
13 OTTOBRE YOGA TREK: TOR CALDARA La Riserva naturale Regionale Tor Caldara, situata presso Lavinio Lido di Enea nel comune di Anzio è un'area naturale protetta. Il territorio si presenta pressoché pianeggiante, consentendo delle piacevoli passeggiate e termina verso mare. All'interno il territorio è caratterizzato da numerose piccole sorgenti sulfuree. A volte le sorgive formano dei piccoli specchi d'acqua dai quali è possibile osservare il gorgoglio delle esalazioni sulfuree che permeano l'aria con il caratteristico odore di "uova marce". Pratiche yoga.
Durata: tutto il giorno
Difficoltà: Facile
Percorso: 5 Km
circa
Accompagnatrice: Anna Maria Falbo
19-20 Ottobre MONTE ARGENTARIO
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